Qigong
Trainingszeiten:
Donnerstag 19:30 - 21:30 Uhr
Wir erlernen und üben die gesundheitsfördernde Form des chinesischen Universitätsprofessors Chang Guande. Im Alter von 70 Jahren hat er diese Form entwickelt.
Unsere zweite Form, die wir üben, ist die Form für die Leitbahnen, die 49 Teile beinhaltet.
Wichtig ist uns, dass wir diese Formen genau üben, deshalb haben wir keine anderen in unsere Gruppenabende eingebaut. Kleine, kurze Sequenzen für Atmung und Ruhe werden zwischendurch geübt.
Qigong ist eine Art weiches Dehnen und dient der allgemeinen Gesundheit und der Geschmeidigkeit der Gelenke und Sehnen.
Es ist für jedes Alter gedacht, es ist nie zu spät damit anzufangen.
Übungsleiterin:
Elisabeth Hofmann
Kontakt: [email protected]
Übungsabend mit unserem Lehrer
Wie jedes Jahr im Herbst hatten wir unseren Qigonglehrer zu Gast. Wir haben uns vorgenommen, an zwei Bildern aus der gesundheitsfördernden Form zu arbeiten.
Es ging um die Haltung des Körpers: gelockert und doch an den richtigen Stellen unter Spannung zu arbeiten.
Im Qigong geht es nicht ums Können, sondern ums stetige Üben und Vertiefen.
Wir haben wieder viel gelernt und jetzt wieder 12 Monate Zeit daran zu üben.
20-jähriges Bestehen
Während der Coronapandemie hat Herr Professor Hu von der Universität in Peking eine Form zur Kräftigung der Lunge und zur Stärkung des Körpers entwickelt.
Eine Sequenz mit dem Titel: „Den Bogen spannen um das Qi zu fördern“ hat uns immer wieder gereizt, dies mal in der Wirklichkeit auszuprobieren.
Aus Anlass des 20-jährigen Bestehens der Qigong-Abteilung haben wir dies in Angriff genommen und einen Nachmittag mit einer Einführung des Bogenschießens gefeiert.
Nach Kaffee und Kuchen haben kleine Gruppen geübt, ins Gold zu treffen. Wichtig dabei ist das Öffnen des Brustkorbes, die Konzentration, die Atmung, die Körperhaltung, das Zielen und zuletzt das Loslassen. Der Gedanke lenkt den Pfeil, deshalb keine anderen Gedankenblitze zulassen, ist hilfreich.
Mit Eifer wurde geübt und natürlich kamen die Gespräche miteinander nicht zu kurz.
Die Bemühungen in der Wirklichkeit werden uns helfen, eine bessere Vorstellung zur Ausübung dieser Sequenz zu haben.
Zum Abschluss wurde gegrillt und die mitgebrachten Salate haben die Mahlzeit abgerundet.
